ワイやきう民、筋トレ歴6ヶ月なんやがベンチプレス伸びないんやがwwww

2024年2月5日

転載元:

1: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:22:19.64 ID:Fti1dPdV0

どうなん？

2: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:23:16.38 ID:Fti1dPdV0

初めてジム行ったときから今までずっと40kg×10回×3セットができたことないんやが

7: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:25:38.15 ID:SKuTcZbWd

びっくりしたダンベルプレスかとおもた

9: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:26:00.48 ID:aq5WSeMj0

せめて12カ月やってからスレ立てろよ

10: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:26:17.41 ID:HD60LgDs0

体重いくつなん

12: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:28:08.60 ID:Fti1dPdV0

>>10
59.9やさっき計ったけど

13: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:28:26.98 ID:Fti1dPdV0

体重も2週間で4kgくらい増えたんやが

14: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:28:29.64 ID:Hwpof4hi0

あんま才能ないだけで続けてたらそのうち伸びるやろ

15: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:29:11.57 ID:wFXhhZJca

安心してええワイは5年目やけどベンチ110キロがマックスや

18: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:30:39.56 ID:bgN/MyCg0

体重軽すぎんか

20: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:31:29.70 ID:Fti1dPdV0

>>18
最近増量中や
でも体重増加してもスクワット以外伸びてへんわ

19: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:31:21.87 ID:HD60LgDs0

5×5のセットにするとかは？
ワイはこれでちょっとずつは伸びてるで
スクワットやけど

21: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:31:31.19 ID:JiPsKsWJ0

上げ下ろしのスピードに緩急入れるとか

22: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:31:36.75 ID:K77ZbFyQa

1年続けて全然伸びないなら才能ないで
金払ってパーソナル受けるかした方がええ

23: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:31:39.69 ID:XNNGw5mx0

軽く有酸素もした方がええで
ゴリゴリのビルダーでもないなら大して影響ない

26: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:33:45.88 ID:1OcvlWZ40

チェストプレスやれ
いつの間にかベンチプレス伸びるわ

＜今週の急上昇ニュース＞

今日の新着記事

★コメントお願いします！