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2024/5/3

転載元:
1: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:22:19.64 ID:Fti1dPdV0
どうなん？

2: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:23:16.38 ID:Fti1dPdV0
初めてジム行ったときから今までずっと40kg×10回×3セットができたことないんやが

 

7: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:25:38.15 ID:SKuTcZbWd
びっくりしたダンベルプレスかとおもた

 

9: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:26:00.48 ID:aq5WSeMj0
せめて12カ月やってからスレ立てろよ

 

10: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:26:17.41 ID:HD60LgDs0
体重いくつなん

 

12: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:28:08.60 ID:Fti1dPdV0
>>10
59.9やさっき計ったけど

 

13: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:28:26.98 ID:Fti1dPdV0
体重も2週間で4kgくらい増えたんやが

 

14: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:28:29.64 ID:Hwpof4hi0
あんま才能ないだけで続けてたらそのうち伸びるやろ

 

15: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:29:11.57 ID:wFXhhZJca
安心してええワイは5年目やけどベンチ110キロがマックスや

 

18: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:30:39.56 ID:bgN/MyCg0
体重軽すぎんか

 

20: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:31:29.70 ID:Fti1dPdV0
>>18
最近増量中や
でも体重増加してもスクワット以外伸びてへんわ

 

19: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:31:21.87 ID:HD60LgDs0
5×5のセットにするとかは？
ワイはこれでちょっとずつは伸びてるで
スクワットやけど

 

21: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:31:31.19 ID:JiPsKsWJ0
上げ下ろしのスピードに緩急入れるとか

 

22: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:31:36.75 ID:K77ZbFyQa
1年続けて全然伸びないなら才能ないで
金払ってパーソナル受けるかした方がええ

 

23: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:31:39.69 ID:XNNGw5mx0
軽く有酸素もした方がええで
ゴリゴリのビルダーでもないなら大して影響ない

 

26: それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:33:45.88 ID:1OcvlWZ40
チェストプレスやれ
いつの間にかベンチプレス伸びるわ

 

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