転載元:
腕立て伏せ（うでたてふせ）、プッシュアップは、筋力トレーニングの1つ。体育学では「腕立て伏臥腕屈伸」とも呼ばれる。
うつ伏せの状態から、全身の体重を両手と両爪先の4箇所で支え、両腕を伸ばす力（肘関節を曲げた状態から伸ばす動き）によって身体を持ち上げる動作と、肘関節を曲げて身体を地面に付かない程度まで下げる動作を繰り返すのが基本的な方法である。この際、腰を曲げず、頭部から足先までを常に直線状に維持することが重要である。動作中の呼吸は、身体を持ち上げながら息を吐く方法と、持ち上げて最高点に達したところで吐ききる方法がある。
1: それでも動く名無し 2024/02/03(土) 01:23:14.44 ID:pTPnV7M/0
これ意味ある？
2: それでも動く名無し 2024/02/03(土) 01:23:58.60 ID:WzWYrPV20
ええな
継続が大事や
1年も続ければいい感じに締まってくるで
継続が大事や
1年も続ければいい感じに締まってくるで
3: それでも動く名無し 2024/02/03(土) 01:24:28.90 ID:pTPnV7M/0
>>2
さんがつ
さんがつ
5: それでも動く名無し 2024/02/03(土) 01:41:30.65 ID:tUtLN5hi0
何もしないよりかはいいよ
6: それでも動く名無し 2024/02/03(土) 01:42:17.77 ID:VhAl9Yy8d
筋トレってとにかくやることだから
正しい姿勢とかなんとか言ってる奴の進言は全部無駄
正しい姿勢とかなんとか言ってる奴の進言は全部無駄
7: それでも動く名無し 2024/02/03(土) 01:42:47.76 ID:VhAl9Yy8d
痛めなければより良いってだけ
痛めそうなら別のことすりゃいいだけだし
痛めそうなら別のことすりゃいいだけだし
9: それでも動く名無し 2024/02/03(土) 01:45:07.17 ID:Pp7xKav20
もっとボリューム増やしたほうが効果出るよがんばれ
10: それでも動く名無し 2024/02/03(土) 01:45:14.27 ID:qyeP+aU+0
負荷上げないと意味ない
11: それでも動く名無し 2024/02/03(土) 01:50:33.53 ID:9ga7b5hr0
お尻上げると肩筋やで